◎「心の健康／心豊かに生きるコツ」

 

講師：江嶋　満　様（メンタルヘルスアドバイザー）

 

・講師紹介（自己紹介）

九州出身、大阪市在住、満７０歳、現在現役

大阪区民カレッジＯＢ（設立メンバー）

江嶋講師からは、つぎのお話がありました。

 

１．健康とは

健康とは、ＷＨＯの定義によると『健康とは、人体的、精神的、霊（スピリチュアル）的、社会的に、完全に良好な動的状態であり、単に病気、あるいは虚弱でない事ではない』とされている。

 

 

２．ウイリアム・ジェームズの名言

意識が行動を作り、行動が習慣を作り、習慣が人格を作り、人格が運命を作る。

 

３．思考習慣（考え方）について

（１）自分の可能性を信じ、夢・目標を持っている。

（２）プラス思考、チャンス思考

（３）美点凝視

映画評論家の故淀川長治さんは、「私は未だかつて嫌いな人に会ったことがない。どの映画にも必ず見どころはある」とおっしゃている。

（４）お役立ちの心がある。

（５）感謝の心を持っている。

幸福だから感謝するのではない。感謝しているから幸福なのだ。

 

４．行動習慣

（１）積極的で肯定的な言葉を使っている

《天国言葉》⇒　周りを明るくする言葉「愛してます、嬉しい、楽しい、幸せ、大好き、ありがとう、いいねー　　」

《地獄言葉》⇒　周りを暗くする言葉「不平、不満、愚痴、悪口、泣き言、文句、無理、ダメ、できない、しんどい」

特に、「ため息」は地獄言葉、「ため息は　命を削る　鉋（かんな）かな」と言われている。

 

（２）役立ちの行動をしている

心を開いて相手に近づき「挨拶」をしている。挨拶は「あかるく」「いつも」「さきに」「つづける」を心掛けること。

 

（３）より良い人間関係つくりが出来ている

「人を動かす」の著者デール・カーネギーによると「人に好かれる６原則」は次の通り。

①　相手に誠実な関心を寄せる

②　名前を覚える

③　笑顔を忘れない

④　心から「ほめる」（人間は、賞賛を渇望している。）

⑤　利き手に回る

⑥　相手の関心のありかを見抜く

ここで、「聞き上手の傾聴４原則」は①　うなづき　②　あいづち　③　おどろき　④　目付き　であり、これに「質問上手」が加われば万全。　

 

５．感謝のこころ

（１）人は何故感謝の心を失うのか？

①　周りから与えられることに慣れてしまい、有難さを忘れてしまうから。

②　「自分がしてあげていること」を課題評価し、「してもらっていること」を過小評価しがちだから。

（２）感謝の心を取り戻すには？

①　有難い事実を考えてみる

自分自身で、有難いと思えることを書き出してみる、３０以上あればなおよし。

②　自分を支えてくれている人を思い起こし、具体的に感謝を伝える行動を起こす。

③　ボランティア活動をやってみる。人との出会いがある。

 

以上、講義の後、全員で「青春」（サムエル・ウルマン：新井　満　訳）を朗読しました。　

 

◎クラスカフェ「プラザSAKAI」

 

１．「コウダイフェスタ2018」について

泉川南部統括（コウダイフェスタ実行委員長）から「コウダイフェスタ2018」の概要説明がありました。